Οι θεραπευτικές ιδιότητες που έχει το τσάι μέντας  

Είναι ευρέως γνωστό ότι το τσάι μέντας έχεις πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.  

Κάποιες από αυτές είναι η βελτίωση του βήχα και του πονοκέφαλου.

Η μέντα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια από τους αρχαίους Αιγύπτιους και Έλληνες.  

Την χρησιμοποιούσαν κυρίως για να θεραπεύσουν το στομάχι από την δυσπεψία ή τους πόνους.  

Μπορείς να την βρεις ως αγριόχορτο στην εξοχή ή να την αγοράσεις ως αποξηραμένη σε φακελάκια για τσάι.  

Η μέντα καλλιεργείται πολύ εύκολα και σε κήπους.  

Μην διστάσεις να πας να πάρεις και για τον δικό σου.  

Ίσα ίσα, θα μυρίζει υπέροχα όλος ο κήπος σου, λόγω της πολύ όμορφης και έντονης μυρωδιάς της.  

Αλλά και κήπο να μην έχεις, πάρε μια γλάστρα και φύτεψε την εκεί. 

Έτσι, θα έχεις μέντα στην διάθεση σου για να φτιάχνεις τσάι και να απολαμβάνεις τις εκπληκτικές ιδιότητες της όποτε θέλεις. 

Ο λόγος που η μέντα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες είναι ότι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.  

Συγκεκριμένα, η μέντα περιέχει βιταμίνη Α, Β, C, Β12, Β3, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και μαγγάνιο.  

Μπορείς να την χαρακτηρίσεις και ως πολυβιταμίνη.  

Εκτός από τσάι, την μέντα μπορείς να την βάλεις και σε φαγητά για να δώσεις άρωμα. 

Γι’ αυτό τον λόγο πολλοί μπερδεύουν την μέντα με τον δυόσμο.  

Λογικό βέβαια, μιας και τα δύο έχουν παρόμοια όψη σαν φυτά και πολύ έντονη και όμορφη μυρωδιά, αφού προέρχονται από την ίδια οικογένεια.  

Η μέντα προέρχεται από το φυτό Mentha Piperita το οποίο είναι ξαδελφάκι του δυόσμου που προέρχεται από το φυτό Mentha Viridis.  

Ο δυόσμος χρησιμοποιείται κυρίως ως αρωματικό στην μαγειρική, ενώ η μέντα χρησιμοποιείται κυρίως στην ζαχαροπλαστική.  

Επίσης, με την μέντα φτιάχονται κρέμες για το σώμα και το πρόσωπο. 

Μπορείς επίσης να την χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις και την δική σου οδοντόκρεμα.  

Μια άλλη πολύ γνωστή χρήση της μέντας είναι σε καραμέλες, τσίχλες και στοματικά διαλύματα. 

Απολύτως λογικό αν σκεφτείς ότι η μέντα έχει πολύ ωραίο άρωμα. 

Πάμε να δούμε τώρα τις ιδιότητες που έχει το τσάι μέντας και γιατί να το καταναλώνεις πιο συχνά. 

Τσάι μέντας: Ιδιότητες και θεραπεία κοινών πόνων του σώματος  

Το τσάι μέντας, όπως είπαμε, έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και μέταλλα.  

Που μπορεί όμως να σε βοηθήσει; 

Φούσκωμα, δυσλειτουργία πεπτικού συστήματος και πόνοι στο στομάχι 

Μπορείς να πιείς τσάι μέντας για να χαλαρώσεις από τους πόνους στο στομάχι.  

Η μέντα περιέχει μια ουσία που λέγεται μενθόλη.  

Η μενθόλη είναι ένα αιθέριο έλαιο που βρίσκεται στα φύλλα της μέντας και έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τους μυς του σώματος.  

Επίσης, μπορείς να πιείς τσάι μέντας αν νιώθεις ότι έχεις φουσκώσει μετά από κάποιο γεύμα.  

Αλλά, ακόμα και αν αντιμετωπίζεις προβήματα με φουσκώματα ή δυσλειτουργεί το έντερο σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις της ιδιότητες της μέντας για να ανακουφιστείς.  

Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι η μέντα βοηθάει και στην αντιμετώπιση της ναυτίας, αλλά και στο να υποχωρήσει το αίσθημα του εμετού. 

Αντιμετώπιση κοινού κρυολογήματος 

Μια από τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε όλοι όταν νιώθουμε ότι θα αρρωστήσουμε είναι να πιούμε ένα χαλαρωτικό τσάι.  

Οποιοδήποτε είδος τσαγιού και να διαλέξεις, θα νιώσεις έστω και λίγη ανακούφιση είτε από τον πόνο, είτε από το τρέμουλο, είτε από την καταρροή της μύτης.  

Βέβαια, δεν είναι όλα τα είδη τσαγιού ιδανικά για να αντιμετωπίσεις ένα κρυολόγημα. 

Διότι τα περισσότερα που ξέρουμε και χρησιμοποιούμε οι περισσότεροι περιέχουν καφεΐνη.  

Όταν αντιμετωπίζεις ένα κρυολόγημα, προσπαθείς να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις το σώμα σου για να γίνεις καλά το γρηγορότερο δυνατόν. 

Άρα, λογικό είναι να μην σε χαλαρώνει και τόσο ένα κλασσικό τσάι με καφεΐνη.  

Αντίθετα, προτίμησε να πιείς ένα τσάι που δεν έχει καφεΐνή, όπως είναι το τσάι μέντας.   

Το τσάι μέντας είναι ιδανικό για να αντιμετωπίσεις ένα κρυολόγημα λόγω της περιεκτικότητας σε μενθόλη.  

Όπως αναφέραμε παραπάνω, η μενθόλη έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.  

Άρα, μπορείς με λίγο τσάι μέντας να χαλαρώσεις τους μύες στο σώμα σου και να μειώσεις την πίεση, την κούραση και τον πυρετό.  

Αυτό θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς και πιο άνετα και για περισσότερη ώρα.  

Εκτός από την χαλάρωση, με το τσάι μέντας μπορείς να καταπολεμήσεις την βλέννα, τον βήχα και τον πονόλαιμο.  

Οπότε, δεν είναι ανάγκη να τρέξεις να πάρεις κατευθείαν χάπια την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι έχεις κρυώσει. 

Φτιάξε ένα τσαγάκι μέντας και χαλάρωσε. 

Αντιμετώπιση ημικρανιών και πονοκεφάλων 

Αντιμετωπίζεις συχνούς πονοκεφάλους και ημικρανίες και είσαι συνεχώς με ένα χάπι στο χέρι; 

Ώρα να αντικαταστήσεις το χάπι με τσάι μέντας.  

Η μέντα είναι ιδανική για να αντιμετωπίσεις πονοκεφάλους και ημικρανίες λόγω της χαλαρωτικής ιδιότητά της.  

Αυτό γίνεται επειδή η μέντα περιέχει ροσμαρικό οξύ που βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού. 

Ανακούφιση αναπνευστικού συστήματος 

Αναφέραμε πριν ότι η μέντα βοηθάει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.  

Εκτός από τις χαλαρωτικές ιδιότητες που περιέχει η μενθόλη, βοηθάει και στον καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος. 

Το τσάι μέντας είναι ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα αλλά και όλους όσους είναι πρώην καπνιστές.  

Το ροσμαρικό οξύ μαζί με την μενθόλη βοηθάνε στην βελτίωση της κυκολοφορίας του αίματος, άρα και του οξυγόνου. 

Καταπολέμηση αϋπνίας 

Σίγουρα έχεις καταλάβει ότι το τσάι μέντας μπορεί να σε βοηθήσει με πολλά κοινά θέματα υγείας. 

Και ένα θέμα που αντιμετωπίζει ένα τεράστιο μέρος του πληθυσμού σε όλον τον κόσμο είναι οι αϋπνίες.  

Λόγω της έλλειψής καφεΐνης και λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων που έχει η μέντα, την καθιστά μια πολύ καλή λύση για την αντιμετώπιση των αϋπνιών.  

Αντιμετώπιση άσχημης αναπνοής    

Αν μυρίζει έντονα η αναπνοή σου, άρχισε να πίνεις τσάι μέντας.  

Όπως είναι γνωστό, η μέντα έχει πολύ όμορφη μυρωδιά. 

Γι’ αυτό τον λόγο χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά φαγητά και κυρίως στην ζαχαροπλαστική. 

Αλλά ταυτόχρονα, χρησιμοποιείται ως συστατικό για οδοντόκρεμες.  

Άρχισε να πίνεις τσάι με μέντα τα βράδια και πάρε μια οδοντόκρεμα με μέντα και θα δεις ότι θα βελτιωθεί η μυρωδιά της αναπνοής σου.  

Εκτός από αυτό, η μέντα μπορεί να βοηθήσει και στην καταπολέμηση του πονόδοντου. 

Αντιμετώπιση βακτηριακών λοιμώξεων 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορείς να πιείς τσάι μέντας για να αντιμετωπίσεις βακτηριακές λοιμώξεις.  

Η μέντα μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στομάχι σου με την βοήθεια της μενθόλης.  

Κάποια από τα βακτήρια που μπορεί να διώξει η μέντα από το σώμα είναι η Λιστέρια και η Σαλμονέλα.  

Αντιμετώπιση πόνων περιόδου 

Αντιμετωπίζεις φρικτούς πόνους τις περισσότερες μέρες της περιόδου σου;  

Τότε, δοκίμασε τσάι μέντας.  

Όπως είπαμε πριν, το συστατικό της μενθόλης που έχει η μέντα βοηθάει στην χαλάρωση των μυών του σώματος. 

Οπότε, μπορεί να σε βοηθήσει με τις συνεχής κράμπες και τον πόνο.  

Μπορείς να προσθέσεις και ένα ξυλάκι κανέλας μέσα στο τσάι σου, ώστε να νιώσεις ακόμα μεγαλύτερη χαλάρωση από τους πόνους.  

Πριν όμως δοκιμάσεις το οτιδήποτε, μίλησε πρώτα με τον γυναικολόγο σου.  

Αύξηση της συγκέντρωσης 

Το τσάι μέντας μπορεί επιπλέον να βοηθήσει και στην βελτίωση της συγκέντρωσης.  

Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η μέντα σαν βότανο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης.  

Αν προετοιμάζεσαι για εξετάσεις ή αν η εργασία σου απαιτεί πολύ μεγάλη συγκέντρωση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορείς να εντάξεις το τσάι μέντας στο πρόγραμμα σου.  

Εννοείται ότι όλα τα κάνουμε με μέτρο.  

Μην πας και πιείς 5 κούπες σε μια μέρα.  

Ένταξε την στο πρόγραμμα σου σιγά σιγά. 

Εκτός από το τσάι μέντας, υπάρχουν και κάψουλες με έλαιο μέντας.  

Οι κάψουλες έχουν γενικά πιο δυνατή δράση.  

Αλλά καλό θα ήταν να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν πάρεις κάψουλες, ειδικά αν παίρνεις φαρμακευτική αγωγή.  

Για παράδειγμα, έχει παρατηρηθεί ότι αν παίρνεις αντιόξινα φάρμακα για το στομάχι, η χρήση μέντας μπορεί να επηρεάσει την επίδραση τους.  

Τρόποι για να φτιάξεις ένα φοβερό τσάι μέντας 

Υπάρχουν 2 τρόποι για να φτιάξεις τσάι μέντας. 

Ο πρώτος τρόπος είναι με φρέσκια φύλλα μέντας.  

Πάρε 4-8 φύλλα μέντας, ανάλογα πόσο έντονη γεύση και άρωμα θέλεις να έχει το τσάι σου και πρόσθεσε και 200-300 ml βραστό νερό.  

Μην ρίξεις κατευθείαν το βραστό νερό επειδή μπορεί να κάψεις τα φύλλα και να χαλάσει η γεύση τους.  

Άφησε το 3-4 λεπτά να κρυώσει. 

Αφού βάλεις το νερό μαζί με τα φύλλα μέντας στην κούπα σου ή στο θερμός σου, άφησε το για 4-5 λεπτά, ώστε να πάρει το νερό όλο το άρωμα και την γεύση της μέντας. 

Ο δεύτερος τρόπος για να φτιάξεις τσάι μέντας είναι να χρησιμοποιήσεις αποξηραμένα φύλλα.  

Τα αποξηραμένη φύλλα μπορείς να τα αγοράσεις στην λαϊκή ή στο σουπερ μάρκετ .  

Να ξέρεις ότι έχουν πιο έντονη γεύση από τα φρέσκια φύλλα μέντας. 

Από εκεί και πέρα, η διαδικασία για να το φτιάξεις είναι πολύ απλή .  

Απλά βάλε το σακουλάκι με την αποξηραμένη μέντα μέσα στην κούπα με το βραστό νερό και άστο να εκχυλίσει για 3-5 λεπτά.  

Άστο άλλα 2-3 λεπτά να βγάλει ακόμα περισσότερο άρωμα και μετά είναι έτοιμο.  

Υπάρχουν όμως και άνθρωποι που δεν τους αρέσει να πίνουν τσάι, όποιο και να είναι αυτό.  

Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία, συνέχισε να διαβάζεις για να δεις κάποιους φοβερούς τρόπους που μπορείς να χρησιμοποιήσεις το υπέροχο βότανο της μέντας ώστε να απολαύσεις τις ιδιότητες της.  

Μασάζ στο σώμα και στο μέτωπο για αντιμετώπιση πόνων και χαλάρωση 

Την μέντα εκτός από τσάι, μπορείς να την χρησιμοποιήσεις και ως έλαιο για μασάζ στο σώμα. 

Βάλε λίγο έλαιο μέντας για να δροσίσεις το σώμα σου και να μειώσεις την ενόχληση από εγκαύματα και ερεθισμούς στο δέρμα. 

Επίσης μπορείς να βάλεις λίγο από το έλαιο της μέντας στο μέτωπο σου και να κάνεις μασάζ για να χαλαρώσεις από πονοκεφάλους.  

Το ίδιο βέβαια ισχύει και για το τσάι μέντας.  

Αλλά αν δεν σου αρέσει η γεύση του, το έλαιο είναι μια πολύ καλή λύση. 

Και μυρίζει εξίσου ωραία.  

Το έλαιο μέντας μπορείς να το φτιάξεις πολύ εύκολα με μόλις 2 υλικά. 

 Θα χρειαστείς ελαιόλαδο και φρέσκια πιπερώδης μέντα.  

Δες στο διαδίκτυο αναλυτικές πληροφορίες για το πως να φτιάξεις έλαιο μέντας εύκολα και γρήγορα. 

Συνοδευτικό σε σαλάτες 

Δοκίμασε να βάλεις λίγα φύλλα μέντας στις σαλάτες που φτιάχνεις. 

Διότι εκτός από την όμορφη διακόσμηση που θα κάνεις, οι σαλάτες σου θα βγάζουν και πολύ ωραίο άρωμα, επειδή η μέντα αναδεικνύει τα λαχανικά και τα φρούτα.  

Γι’ αυτό χρησιμοποιείται πολύ στην μαγειρική και στην ζαχαροπλαστική. 

Δοκίμασε να βάλεις  2-3 φύλλα μέντας στο γιαούρτι σου για να το κάνεις πιο δροσιστικό, αλλά και να μειώσεις την έντονη μυρωδιά του.  

Συνδύασε το και με λίγα φρούτα εποχής, για να έχεις ένα πολύ δροσιστικό και θρεπτικό γεύμα.  

Γενικά την μέντα μπορείς να την βάλεις σε οποιοδήποτε φαγητό για να το κάνεις πιο νόστιμο και να του δώσεις άρωμα. 

Τι θα έλεγες για ένα δροσιστικό smoothie με μέντα? 

Μπορείς να φτιάξεις ένα πολύ δροσιστικό και γευστικό χυμό φρούτων και να προσθέσεις 2-3 φύλλα μέντας για να απογειώσεις το αποτέλεσμα.  

Το smoothie φρούτων μπορείς να το φτιάξεις είτε για πρωινό, είτε για να το πάρεις μαζί σου στην εργασία σου και να το απολαμβάνεις κατά την διάρκεια της μέρας.  

Μπορείς να διαλέξεις και ένα πολύ καλό θερμός από φυσικά υλικά μπαμπού για να κρατηθεί όλη την μέρα σταθερή η θερμοκρασία και η γεύση του. 

Μπορείς να δεις σχετικό άρθρο για να επιλέξεις το κατάλληλο θερμός για σένα.

Ελαφρύ ποτάκι με μέντα

Υπάρχουν και πολλές ιδέες για να φτιάξεις σπιτικά ποτά με ή χωρίς αλκοόλ, που συνδυάζονται τέλεια με την μέντα για μια πιο γλυκή γεύση.

Δοκίμασε να φτιάξεις λικέρ με μέντα, κοκτέιλ με μέντα και gin ή μια παγωμένη γρανίτα με ρούμι και μέντα.  

Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές, κατάλληλες για όλα τα γούστα. 

Φυσικό εντομοαπωθητικό: Μια φοβερή ιδιότητας της μέντας 

Ήξερες ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις την μέντα ως φυσικό εντομοαπωθητικό; 

Κι’ όμως, η μέντα έχει και αυτή την ιδιότητα! 

Το έντονο και φρέσκο άρωμα που βγάζει η μέντα απωθεί τα μικρά έντομα σαν τα κουνούπια.  

Με λίγα λόγια, θα έχεις την ησυχία σου όταν κοιμάσαι.  

Ειδικά αν πιείς και ένα τσαγάκι μέντας για να χαλαρώσεις, θα κάνεις έναν άνετο και ξεκούραστο ύπνο, χωρίς τσιμπήματα και φαγούρες.  

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις μια μικρή γλάστρα μέντας στο σπίτι σου και να τοποθετήσεις τα αποξηραμένα φύλλα της σε όποιο χώρο θέλεις.  

Γενικά η μέντα είναι ένα πολύ θεραπευτικό βότανο με πολλές χρήσεις. 

Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια από τους προγόνους μας για θεραπείες. 

Όσο αναφορά τις θεραπευτικές ιδιότητες που έχει η μέντα, μίλα με τον γιατρό σου για περισσότερες πληροφορίες.     

Η μέντα έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα όπως είναι η Β12, το κάλιο και το ασβέστιο.  

Μπορείς να την καταναλώσεις ως ένα χαλαρωτικό τσάι για να αντιμετωπίσεις κρυολογήματα, πόνους στο στομάχι και πονοκεφάλους, μέχρι και να χρησιμοποιήσεις τα φύλλα της για να φτιάξεις δροσιστικά ποτά. 

Άρχισε να βάζεις μέντα όταν μαγειρεύεις για απογειώσεις τα αρώματα και να σε ρωτάνε όλοι οι φίλοι σου και η οικογένεια σου τι έχεις κάνει και μυρίζει τόσο όμορφα το φαγητό σου. 

Ως και φυσικό εντομοαπωθητικό μπορείς να φτιάξεις! 

Και το καλύτερο απ’ όλα είναι ότι μπορείς να κάνεις όλα όσα είπαμε, απλά με το να βάλεις μια γλάστρα με μέντα στο σπίτι σου.  

Α, και ένα τελευταίο tip πριν φύγεις.  

Αν νιώθεις ότι έχεις λιγούρα για γλυκό μετά το φαγητό, αλλά δεν θέλεις να φας ζάχαρη, δοκίμασε να πιείς τσάι μέντας. 

Μια από τις ιδιότητες που έχει το τσάι μέντας είναι ότι ο οργανισμός μας το καταλαβαίνει σαν κάτι γλυκό.  

Γι’ αυτό τον λόγο χρησιμοποιείται σε πάρα πολλές συνταγές γλυκών.  

Δοκίμασε το!